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De forma a evitar problemas cardiovasculares, é importante ter atenção aos níveis de colesterol. Se os tem no limite, o ideal é começar a fazer algumas mudanças na sua dieta.
Tracy Parker é dietista e ao The Guardian revelou alguns dos alimentos que deve evitar se tem os níveis de colesterol elevados.
"Alimentos ricos em gordura saturada incluem carnes processadas e laticínios ricos em gordura, como é o caso da manteiga", começa por dizer.
Por outro lado, também o óleo de coco e o de palma devem ser evitados. "São alimentos que tendem a aumentar os níveis de colesterol e aumentam o risco de uma doença cardiovascular."
Também precisa de controlar mais o consumo de alimentos ricos em açúcar. "Opte por alimentos com pouca gordura e sem açúcar adicionado."
Por fim, os alimentos ultraprocessados. "São ricos em gordura saturada e devem ser consumidos em menor número."
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