- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 45,603
- Gostos Recebidos
- 1,025
Quando os níveis de hemoglobina estão em baixo, a anemia é uma das principais doenças associadas. Segundo a médica de medicina interna Suchismitha Rajamanya, em declarações ao 'website' HealthShots, a hemoglobina é importante para o transporte de oxigénio para o corpo.
Assim, caso não tenha os valores adequados, algumas funções do corpo podem não estar a ser feitas da melhor forma. É importante subir os valores nestas situações e há formas de consegui-lo. A médica diz o que pode fazer.
Aumente a ingestão de ferro
"O ferro pode aumentar a produção de hemoglobina, o que também ajuda a formar novos glóbulos vermelhos."
Coma mais alimentos ricos em vitamina C
"A vitamina C pode aumentar os níveis de hemoglobina no sangue. Laranja, brócolos, tomate e toranja são algumas das opções."
Beba chá de urtiga
"Trata-se de uma erva rica em vitamina C e ferro."
Reforce a vitamina B12
"Existe uma relação entre as vitaminas e os níveis de hemoglobina.” Deve consumir mais ovos, laticínios e marisco."
Aposte na vitamina A
"Pode reduzir o risco de anemia em 26% e aumentar os níveis de hemoglobina."
Mantenha-se hidratado
"Se o corpo não tem água suficiente, o volume sanguíneo pode diminuir e a pressão arterial baixar."
Coma mais romã
"É rica em cálcio e ferro. É um bom complemento à dieta se quer aumentar os níveis de hemoglobina."
Limite a ingestão de chá e café
"Estas bebidas podem reduzir os níveis de hemoglobina."
Faça mais exercício
"O treino pode aumentar os níveis de hemoglobina e a massa dos glóbulos vermelhos."
IN:NM