- Entrou
- Ago 4, 2007
- Mensagens
- 45,603
- Gostos Recebidos
- 1,025
Os abdominais podem dar estabilidade, melhorar a postura e o equilíbrio. Além tornar a barriga mais tonificada, são vários os benefícios que estão associados. Quantos é que consegue fazer seguidos? Um 'personal trainer' revela tudo.
À Fox News, Joseph David revelou que existe um número ideal de acordo com a sua idade. Se está na faixa dos 20 anos, deveria conseguir entre 40 a 50. Já se está nos 30, o número fixa-se entre os 30 e os 40.
Já se tiver 40 anos, o número de abdominais ideal fica entre os 20 e os 30. Já para pessoas com mais de 50 anos, o ideal é façam entre 15 a 25. Para mais de 60 anos, sugere que o número de abdominais é entre os 10 e os 20.
Contudo, apesar desta lista, refere que o número pode variar de pessoa para pessoa. "Não existe um número mágico que deveria conseguir fazer com base na idade, já que os níveis de condicionamento físico realmente variam", começa por dizer.
"Se ainda não consegue fazer tantos, não se preocupe. Foque-se em ficar mais forte e a trabalhar ao longo do tempo."
IN:NM