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Sente que ressona o mais no inverno? Não são filmes da sua cabeça. É muito normal. Por exemplo, nos meses de inverno, o ar fica "geralmente mais seco", o que causa, em muitos indivíduos, congestão no nariz e na garganta, afirma Martin Seeley, um especialista em sono, citado no Mirror.
Claro, além disso, as pessoas tendem a passar mais tempo dentro de casa, o que muitas vezes leva a "menos ventilação e mais poeira no ar".
Aliás, menciona ainda que o uso de pijamas mais pesados e quentes pode "exercer pressão sobre o peito e a garganta, agravando os sons.
Para ajudar, aconselha um truque de 30 segundos capaz de reduzir significativamente o barulho que faz enquanto dorme.
"Basta fechar a boca e mover a língua numa direção 10 vezes, depois noutra direção 10 vezes, e depois numa terceira direção para a ronda final." É provável que comece a sentir os resultados depois de repetir isto três noites seguidas.
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